Wyciskanie hantli na ławce a Przysiad z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 10 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 19 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 32 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 48 kg |
| Elita | 69 kg | 66 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 12 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 21 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 31 kg |
| Elita | 40 kg | 43 kg |