Wyciskanie hantli na ławce a Przysiad z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 42 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 70 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 106 lb |
| Elita | 153 lb | 146 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 69 lb |
| Elita | 89 lb | 96 lb |