Wyciskanie hantli na ławce a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 23 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 34 kg |
| Elita | 69 kg | 48 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 18 kg |
| Elita | 40 kg | 24 kg |