Wyciskanie hantli na ławce a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 76 lb |
| Elita | 153 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 39 lb |
| Elita | 89 lb | 53 lb |