Wyciskanie hantli na ławce a Rumuński martwy ciąg
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rumuński martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 58 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 87 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 122 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 164 kg |
| Elita | 69 kg | 210 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rumuński martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 31 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 48 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 68 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 93 kg |
| Elita | 40 kg | 120 kg |