Wyciskanie hantli na ławce a Rumuński martwy ciąg
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rumuński martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 129 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 191 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 270 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 362 lb |
| Elita | 153 lb | 462 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Rumuński martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 69 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 105 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 151 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 205 lb |
| Elita | 89 lb | 264 lb |