Wyciskanie hantli na ławce a Ściąganie drążka wyciągu górnego
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Ściąganie drążka wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 93 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 132 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 180 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 235 lb |
| Elita | 153 lb | 295 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Ściąganie drążka wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 52 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 75 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 105 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 139 lb |
| Elita | 89 lb | 176 lb |