Wyciskanie hantli na ławce a Uginanie przedramion w chwycie młotkowym
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 71 lb |
| Elita | 153 lb | 94 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 39 lb |
| Elita | 89 lb | 52 lb |