Wyciskanie hantli na ławce a Uginanie przedramion w chwycie Zottmana
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion w chwycie Zottmana |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 21 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 39 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 62 lb |
| Elita | 153 lb | 89 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion w chwycie Zottmana |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 23 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 32 lb |
| Elita | 89 lb | 41 lb |