Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 280 lb |
| Elita | 153 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 159 lb |
| Elita | 89 lb | 213 lb |