Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 34 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 56 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 86 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 121 kg |
| Elita | 69 kg | 161 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 11 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 22 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 37 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 57 kg |
| Elita | 40 kg | 79 kg |