Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 75 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 124 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 189 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 267 lb |
| Elita | 153 lb | 354 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 25 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 125 lb |
| Elita | 89 lb | 173 lb |