Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 96 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 138 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 190 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 251 lb |
| Elita | 153 lb | 317 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 34 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 95 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 138 lb |
| Elita | 89 lb | 187 lb |