Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 117 lb |
| Elita | 317 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 65 lb |
| Elita | 187 lb | 89 lb |