Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 63 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 86 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 114 kg | 53 kg |
| Elita | 144 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 43 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 63 kg | 30 kg |
| Elita | 85 kg | 40 kg |