Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 29 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 44 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 62 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 84 kg |
| Elita | 69 kg | 107 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 21 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 33 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 46 kg |
| Elita | 40 kg | 61 kg |