Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 185 lb |
| Elita | 153 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 72 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 102 lb |
| Elita | 89 lb | 135 lb |