Wyciskanie hantli na ławce a Wykroki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 37 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 63 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 96 lb |
| Elita | 153 lb | 134 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 24 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 62 lb |
| Elita | 89 lb | 86 lb |