Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 kg | 5 kg |
| Nowicjusz | 19 kg | 11 kg |
| Średnio zaawansowany | 31 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 46 kg | 33 kg |
| Elita | 62 kg | 47 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 18 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 25 kg | 18 kg |
| Elita | 33 kg | 25 kg |