Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 24 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 69 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 101 lb | 72 lb |
| Elita | 137 lb | 103 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 39 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 55 lb | 39 lb |
| Elita | 73 lb | 55 lb |