Wyciskanie hantli nad głowę siedząc a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę siedząc | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 50 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 71 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 95 lb | 110 lb |
| Elita | 122 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę siedząc | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 51 lb | 62 lb |
| Elita | 65 lb | 83 lb |