Wyciskanie hantli nad głowę a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 53 lb |
| Elita | 121 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 29 lb |
| Elita | 62 lb | 39 lb |