Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 21 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | 30 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 42 kg |
| Elita | 34 kg | 55 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 10 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 15 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | 21 kg |
| Elita | 18 kg | 28 kg |