Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 93 lb |
| Elita | 75 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 47 lb |
| Elita | 39 lb | 62 lb |