Wyciskanie hantli nad głowę a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 21 kg | 8 kg |
| Średnio zaawansowany | 30 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 42 kg | 28 kg |
| Elita | 55 kg | 42 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 10 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 15 kg | 10 kg |
| Zaawansowany | 21 kg | 15 kg |
| Elita | 28 kg | 22 kg |