Wyciskanie hantli nad głowę a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 62 lb |
| Elita | 121 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 13 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 22 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 34 lb |
| Elita | 62 lb | 48 lb |