Wyciskanie hantli nad głowę a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 21 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 30 kg | 23 kg |
| Zaawansowany | 42 kg | 34 kg |
| Elita | 55 kg | 48 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 10 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 15 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 21 kg | 18 kg |
| Elita | 28 kg | 24 kg |