Wyciskanie hantli nad głowę a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 76 lb |
| Elita | 121 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 39 lb |
| Elita | 62 lb | 53 lb |