Wyciskanie hantli nad głowę a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 117 lb |
| Elita | 121 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 65 lb |
| Elita | 62 lb | 89 lb |