Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 21 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 30 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 42 kg |
| Elita | 69 kg | 55 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 10 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 15 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 21 kg |
| Elita | 40 kg | 28 kg |