Wyciskanie hantli na ławce a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 93 lb |
| Elita | 153 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 47 lb |
| Elita | 89 lb | 62 lb |