Wyciskanie hantli nad głowę a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 110 lb |
| Elita | 121 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 62 lb |
| Elita | 62 lb | 83 lb |