Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 16 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 24 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 34 kg |
| Elita | 160 kg | 45 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 17 kg |
| Elita | 97 kg | 22 kg |