Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 74 lb |
| Elita | 353 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 37 lb |
| Elita | 213 lb | 48 lb |