Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg Jeffersona
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 68 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 108 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 160 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 222 kg |
| Elita | 160 kg | 291 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 31 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 57 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 93 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 139 kg |
| Elita | 97 kg | 190 kg |