Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg Jeffersona
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 149 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 237 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 352 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 489 lb |
| Elita | 353 lb | 641 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 67 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 126 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 206 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 306 lb |
| Elita | 213 lb | 420 lb |