Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg na podwyższeniu
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 211 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 305 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 422 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 558 lb |
| Elita | 353 lb | 705 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 122 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 181 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 255 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 342 lb |
| Elita | 213 lb | 437 lb |