Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg na prostych nogach
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 61 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 91 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 129 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 173 kg |
| Elita | 160 kg | 222 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 29 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 47 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 70 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 97 kg |
| Elita | 97 kg | 128 kg |