Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg na prostych nogach
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 134 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 200 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 284 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 382 lb |
| Elita | 353 lb | 490 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 104 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 154 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 214 lb |
| Elita | 213 lb | 281 lb |