Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | +8 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | +46 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | +95 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | +154 kg |
| Elita | 160 kg | +218 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | -9 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | +11 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | +35 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | +64 kg |
| Elita | 97 kg | +95 kg |