Wyciskanie na ławce a Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 21 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 38 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 61 lb |
| Elita | 353 lb | 88 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 23 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 33 lb |
| Elita | 213 lb | 44 lb |