Wyciskanie na ławce a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 23 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 34 kg |
| Elita | 160 kg | 48 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 18 kg |
| Elita | 97 kg | 24 kg |