Wyciskanie na ławce a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 76 lb |
| Elita | 353 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 39 lb |
| Elita | 213 lb | 53 lb |