Wyciskanie na ławce a Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 39 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 76 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 126 lb |
| Elita | 353 lb | 186 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 8 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 21 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 68 lb |
| Elita | 213 lb | 100 lb |