Wyciskanie na ławce a Rozwijanie brzucha z kółkiem do ćwiczeń
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozwijanie brzucha z kółkiem do ćwiczeń |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | -33 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | +31 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | +112 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | +208 lb |
| Elita | 353 lb | +314 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Rozwijanie brzucha z kółkiem do ćwiczeń |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | -23 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | +15 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | +62 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | +116 lb |
| Elita | 213 lb | +174 lb |