Wyciskanie na ławce a Szrugsy ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Szrugsy ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 103 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 178 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 279 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 401 lb |
| Elita | 353 lb | 539 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Szrugsy ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 40 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 84 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 149 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 231 lb |
| Elita | 213 lb | 326 lb |