Wyciskanie na ławce a Uginanie nadgarstka
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie nadgarstka |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 41 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 90 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 158 lb |
| Elita | 353 lb | 239 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie nadgarstka |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 3 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 53 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 101 lb |
| Elita | 213 lb | 163 lb |