Wyciskanie na ławce a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 21 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 31 kg |
| Elita | 160 kg | 42 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 18 kg |
| Elita | 97 kg | 25 kg |