Wyciskanie na ławce a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 68 lb |
| Elita | 353 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 41 lb |
| Elita | 213 lb | 56 lb |