Wyciskanie na ławce a Uginanie przedramion ze sztangą z pominięciem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion ze sztangą z pominięciem |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 59 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 147 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 207 lb |
| Elita | 353 lb | 274 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion ze sztangą z pominięciem |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 59 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 105 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 164 lb |
| Elita | 213 lb | 232 lb |